Magnesiumglycinat

Magnesiumglycinat (kallas också magnesiumbisglycinat ) är en form där ren eller elementär magnesium på molekylär nivå har bundits med aminosyran Glycin och blivit en enhet. Glycin är en aminosyra som normalt förekommer i kosten. Glycin är känt för att lätt passera blod-hjärnbarriären, vilket gör att hjärnan får åtkomst till den. Den ingår även i bildandet av glutation, som är kroppens kraftfullaste antioxidant och som behövs för leverns avgiftning. Den bildar ATP, cellernas energi. Den fungerar också som en hämmande neurotransmittorsubstans för att lugna aktiviteter i kroppen. Parar man denna aminosyra med magnesium blir effekten: 1+1 =11. Magnesium och glycin kan båda skapa en avslappnande effekt och därför tar många magnesiumglycinat före läggdags.
läs mer